BLOG DI ICHIRO

2週間で5キロ痩せた。

やっていることは、これだけ。
１．朝ごはんは野菜ジュース一杯のみ　40カロリー程度
　　簡単に半日断食ができるように、朝は出来れるだけ食べないのがベストだ。
２．昼ごはんは、基本的になんでもOKだ。
　　しかし、1000カロリー以内できれば700カロリー程度が望ましい。
３．夕飯はシリアルを一人前　400カロリー程度
　　これで、夜は火を使わないドイツ方式で、調理時間ゼロなんだ。
４．少しの散歩　200カロリー程度消費

これで2000カロリー必要な私からすると約1000カロリー不足するので
7000カロリーで１キロ減るらしいので、７日で１キロの体重が減る事になる。

実際に減っているので面白くなって追及してます。
適当なBMI値まで行くように頑張ります。